ריצה כפסיכולוג

הריצה, בדרך כלל, גורמת לנו לצאת החוצה. הרבה פעמים עצם הפעולה הזו של היציאה מאזור הנוחות ולנשום אוויר, עוזרת לנו להרגיש טוב יותר. בנוסף, אם מתאמנים בפארק, כמו למשל ריצה בפארק כפר סבא, או בפארק בשכונת כפר סבא הירוקה, אז ניתן לפגוש אנשים אחרים שמבצעים פעילות דומה ולהרגיש שאנחנו לא לבד, אלא יש עוד אנשים כמונו.

יתרה מזו, הריצה יכולה לעזור להרבה אנשים להתמודד עם לחצים ולשפר מצבי דיכאון. היא מספקת לנו זמן בו המחשבות יוכלו לצוף ובכך ניתן לנסות ולמצוא פתרונות. אין ספק כי היא נותנת לנו שקט מגורמים מלחיצים כמו למשל מעבודה, מאמצעים טכנולוגים, מאנשים וכו'..

ריצה יכולה להועיל גם במצבים של פוסט טראומה (לקריאת המאמר).

בזכות הריצה, הביטחון העצמי יכול להשתפר עד מאוד, בעזרת הכוונה מקצועית ותכנית הדרגתית ניתן יהיה להשיג את היעדים בצורה הנכונה ביותר. בתוכנית כזאת, תחושת המסוגלות עולה והיעדים הם ברי השגה. בהתייעצות עם מאמן כושר או מאמן ריצה, ניתן להגדיר יעדים יחדיו ולתכנן את הזמנים בצורה המקצועית והיעילה יותר. עמידה ביעדים והשגת מטרות, תשפר את תחושת המסוגלות ואת הביטחון העצמי של המתאמן. אחת החוויות הכיפיות היא לשבור שיא אישי, או לחצות את קו הסיום של מרוץ קשה.

​